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‘栄養課ブログ’ 記事一覧
2015年5月11日
＊シーフードカレー
＊グリーンサラダ
＊フルーツポンチ
＊漬物
＊汁物
＊カロリー 500kcal ＊塩分 2.6g
本日はシーフードたっぷりのカレーです☆
ご飯もりもり食べれる一品です。
＊ロールケーキ（抹茶）
＊わかめご飯
＊鮭のとろろがけ
＊根菜の煮物
＊ほうれん草サラダ
＊漬物
＊汁物
＊カロリー 547kcal ＊塩分 3.6g
本日は鮭に出汁で伸ばしたとろろをかけて仕上げました☆
ふんわりして食べやすい一品です。
＊ココアワッフル
＊鶏のピリ辛韓国風
＊蓮根の金平
＊マカロニサラダ
＊漬物
＊汁物
＊カロリー 559kcal ＊塩分 3.1g
本日は韓国風にピリ辛味噌タレをかけて仕上げました☆
ご飯の進む一品です。
＊キャロットゼリー
＊イカ団子の中華あんかけ
＊チャプチェ
＊いんげんのごま和え
＊漬物
＊汁物
＊カロリー 515kcal ＊塩分 2.9g
本日はイカ団子の上に中華あんかけをかけて仕上げました☆
＊ショートケーキ
2015年5月2日
＊鶏ゆず胡椒焼き
＊いんげんマスタード炒め
＊ピーナッツ和え
＊漬物
＊汁物
＊カロリー 574kcal ＊塩分 3.1g
本日は鶏ゆず胡椒焼きです☆
下味をつけたお肉を焼き上からゆず胡椒のタレをかけて仕上げました☆
＊黒豆ゼリー